официальный сайт
Администрация Чердатского
сельского поселения

Социальная сфера

График работы спорт инструктора.pdf

Пост. от 05.02.2021 № 6 Об утверждении положения об организ физ-оздоровительной работы .doc

Об утверждении календарного плана на 2021 год.doc

Методические рекомендации по организации дистанционного тренировочного процесса на период введения режима повышенной готовности и с целью предупреждения распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19)

            C целью соблюдения принципа непрерывности тренировочного процесса спортивная подготовка спортсменов переносится с очного тренировочного процесса на дистанционный формат тренировочных занятий в домашних условиях на основании методических рекомендаций.

После каждой тренировки спортсмену рекомендуется заполнить «Спортивный дневник»: перечислить выполненные им упражнения с указанием количества повторений и/или серий упражнений, описать самочувствие, настроение, ощущения, указать трудности, возникшие в процессе занятия.

            В этот период очень важно поддержать ранее достигнутый  уровень функциональных возможностей (тренированности), в связи с уменьшением объема тренировочной работы.  

При самостоятельном выполнении тренировочной нагрузки рекомендуется вести дневник самоконтроля, куда вноcятся данные частоты сердечных сокращений (пульса):

- перед выполнением каждой серии и в конце каждой серии перед интервалом отдыха.

Это необходимо для того, чтобы инструктор мог дистанционно, основываясь на показаниях пульсометрии, индивидуально  корректировать нагрузку.

индивидуальные упражнения.docx

План индивидуальных треннировок.docx

План самостоятельной работы.docx